Stress-Lexikon

Mein 2. Buch

Buch Arbeitsstress bewältigen
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Arbeitsstress erkennen und
gezielt bewältigen

Arbeitsstress ist die Summe der Stressbelastung in Dosis, Intensität und Dauer, der der arbeitende Mensch ausgesetzt ist. Deshalb bezieht sich die Bewältigung von Arbeitsstress immer auf den einzelnen Menschen oder ein Team.

Die Prozesse in einer Organisation können für Arbeitsstress verantwortlich sein. Arbeitsstress angemessen zu reduzieren obliegt dem Arbeitgeber, dem Management, den Führungskräften. Maßnahmen zur betrieblichen Stressbewältigung werden meist im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements zusammengefasst.

Betriebliches Gesundheitsmanagement ist wie der Name schon sagt, mit der Gesundheit der Beschäftigten befasst. Es ist nicht nötig, ein eigenes Ressort zur wirksamen Bewältigung von Arbeitsstress zu schaffen. Arbeitsstress zu erkennen und gezielt zu bewältigen hat mehr mit der Schaffung passender organisatorischer und menschlicher Rahmenbedingungen (z.B. Führungs- und Unternehmenskultur) zu tun, als mit dem Aufsetzen einer neuen Abteilung. Direktes Erkennen der Auslöser von Arbeitsstress und deren gezielte Bewältigung ist seit Jahren mein Thema als Coach und Autorin.

Der in meinem Buch oben links beschriebene Ansatz erfordert nicht die zusätzliche Schaffung eines Unternehmensbereiches namens betriebliches Gesundheitsmanagement. Vielleicht als nachträglicher Versuch, durch Arbeitsstress entstandene Gesundheitsprobleme zu reparieren oder auch zu verwalten.

Sondern es geht mir um preiswerte aktive Lösungen für erfolgsorientierte Unternehmen, die den “Arbeitsfaktor” Mensch achten.

Sei es Ihr eigenes Unternehmen, seien Sie Führungskraft oder Angestellte/r:

Sie finden auf diesen Seiten einen qualifizierten Einblick, wie Sie Arbeitstress für sich selbst und andere erkennen. Und welche Schritte für die gezielte Bewältigung von Arbeitsstress notwendig sind. Sowohl für die Bewältigung des persönlichen Arbeitsstresses an Ihrem eigenen Arbeitsplatz. Als auch für das gezielte Erkennen und Bewältigen von Arbeitsstress für Mitarbeiter, Kollegen und Kunden.

Möchten Sie mehr erfahren, wie Sie selbst ganz konkret und preiswert Arbeitsstress erkennen und zielsicher bewältigen, finden Sie Ihren passenden Fahrplan
im Buch links:

 Das Ergebnis langjähriger Erfahrung in betrieblicher Stressbewältigung.

 

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 Wie bewältigt man Arbeitsstress erfolgreich?

Der Stressgehalt in der Organisation ist der erste Ansatz. Die Bewältigung von Arbeitsstress durch den Betroffenen der zweite Ansatz.

Mit beiden Ansätzen zusammen lässt sich Arbeitsstress so gezielt bewältigen, dass es keine unbekannten negativen Impulse für die Organisation und den einzelnen Menschen mehr gibt.

Die Kunst der erfolgreichen Bewältigung von Arbeitsstress liegt darin, die negativen Schlüsselreize auf Leistungsträger, Betriebsklima und Erholungsfaktoren gleichermaßen zu erkennen und zu beheben.

Wie das geht, erfahren Sie im Buch links.

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Stress-Studien zu Arbeitsstress bestätigen meine Erkenntnisse

Jede neue Stress-Studie, die in den vergangenen Monaten oder Jahren zum Thema Arbeitsstress in der Presse veröffentlicht wurde, beruht auf genau den Stress-Ursachen von Stress am Arbeitsplatz, die ich langjährig erforscht und anhand vieler Beispiele aus dem betrieblichen Alltag nachvollziehbar beschrieben habe.

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Wichtiges Wissen über Arbeitsstress und Aufklärung über betriebliche Stressbewältigung

Arbeitsstress, also die Entstehung vom Stress am Arbeitsplatz sowie das Erkennen und Bewältigen dieses Arbeitstresses auch im Sinne betrieblicher Stressbewältigung braucht nicht viel Geld. Sondern vor allem das Wissen, wie Arbeitsstress entsteht, was Arbeitsstress beim Menschen verursacht und wie Arbeitsstress wirksam und möglichst nachhaltig bewältigt werden kann.

Die betriebliche und persönliche Stressbewältigung gehen dabei Hand in Hand.

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Ursachen von Arbeitsstress am eigenen Arbeitsplatz und im Betrieb selbst erkennen

Ich mache Sie mit den komplexen Ursachen und Hintergründen von Arbeitsstress so umfassend vertraut, dass Sie selbst sämtliche Aspekte von Gesundheits- und Erfolgs-relevantem Stress in Ihrem (Berufs-) Leben und Ihrer Organisation umfassend erkennen und nachhaltig bewältigen können.

Ob Sie selbst das Unternehmen leiten, einen Bereich verantworten oder als Angestellte/r Stressbewältigung am Arbeitsplatz als sinnvoll oder notwendig erkannt haben.

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Bewältigung von Arbeitsstress als Erfolgsfaktor

Arbeitsstress hat zwar auch mit Gesundheit  zu tun, aber auch mit persönlichem und wirtschaftlichem Erfolg des Einzelnen und der Organisation sowie mit der Kundenzufriedenheit.

Indem Sie Arbeitsstress zu Ihrem Thema machen, stellen Sie Ihr eigenes Leben, Ihr gesamtes Arbeitsumfeld, Ihre Abteilung, Ihr Profit Center, Ihren Betrieb, Ihr Unternehmen auf eine solide, langfristig erfolgreiche Grundlage. Und schützen sich und andere vor schleichend wirksamen Stress-Kosten.

Gemeint sind wirtschaftlicher und persönlicher Erfolg, das Glück des Handelnden, der seine wertvollen Ziele erreicht und sich dabei gesund und fit und in seinem Mensch-sein und -bleiben gewürdigt fühlt. Auch durch Selbstoptimierung.

Betriebliches Gesundheitsmanagement muss daher in Kopf und Herz aller verankert werden - nur dann funktioniert es wirklich:

Erfolgreiche Bewältigung von Arbeitsstress durch
dezentrales betriebliches Gesundheitsmanagement.
 

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Phänomen Arbeitsstress in der Presse - Chance oder ewige Leier?

Immer häufiger gelangt der Begriff Arbeitsstress auf die Titelseiten der Tagespresse und etlicher Internetportale. Seit Jahrzehnten wird versucht, das Phänomen Stress bei der Arbeit genauer zu verstehen und vor allem, Menschen vor seinen negativen Folgen zu schützen.

Eine echte Lösung gibt es nur, wenn man dabei sowohl das Phänomen Stress tatsächlich als Chance und Risiko gleichermaßen versteht. Als auch Stressbewältigung als ganzheitliche Aufgabe begreift.

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Patentrezept gegen Arbeitsstress?

Arbeitsstress ist eine Herausforderung für jeden Privatmenschen, Arbeitenden und für jeden Betrieb, weil Stress als natürliches seelisch-körperliches Geschehen in jedem Menschen eigentlich eine Schutzfunktion ausübt, die sein Überleben und Vorankommen sicherstellen soll.

Zu viel Stress ist aber schädlich und macht krank. Wie kann aber etwas, das schützt gleichzeitig gefährlich sein? Gibt es Patentrezepte? Und falls nicht: Wie kann jeder selbst seinen eigenen förderlichen Weg im Umgang mit Stress finden? All diese Fragen können bereits beantwortet werden. Sowohl auf Basis wissenschaftlicher Stressforschung als auch unter Zuhilfenahme des sogenannten gesunden Menschenverstands.

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Mein Ansatz - für Ihren ganzheitlichen Zugang zum Thema Stress am Arbeitsplatz

Nach über 15 Jahren intensiver Arbeit rund um das Thema Stress teilte ich 2009 mein Wissen und meine Erfahrung mit Ihnen.

Ich tat dies, indem ich alles Wichtige über Arbeitsstress und seine Bewältigung im Buch links zusammengefasst habe.

Ich möchte damit zu einem umfassenderen persönlichen, betrieblichen und gesellschaftlichen Verständnis aller wichtigen Aspekte von Arbeitsstress und seiner Bewältigung beitragen.

Zunächst einmal hier auf diesen Seiten.

Eine vollständige Darstellung von Arbeitsstress arbeitender Menschen inkl. Führungskräfte und Arbeitgeber finden Sie im Buch links (Stress-Toleranz-Management - Der Faktor Mensch im Spannungsfeld zwischen Produktivität und Kosten).

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Meine 3 Thesen zu Arbeitsstress

Sie finden in meinem Stressbuch -  ob zum Einstieg oder zur Vertiefung Ihrer Stresskompetenz - alles Wichtige über Stress, Bewältigungsstrategie und Erfolgsfaktoren in Zusammenhang mit dem Berufsleben bzw. im Unternehmen, im Betrieb, basierend auf folgenden Thesen

  1. Arbeitsstress ist weit mehr als die Hektik des Arbeitsalltags.
    Er ist Menschen-gemacht.
  2. Stress hat ein Ausmaß erreicht, das nicht mehr vom Einzelmenschen oder einigen Wenigen im Betrieb bewältigt werden kann.
  3. Erfolgreiche und nachhaltige Stressbewältigung mit einem ganzheitlichen Ansatz an den wahren Ursachen schafft Wachstum und Wettbewerbsvorteile und reduziert Kosten. Davon profitieren Mensch und Betrieb.
     

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Und dann? Betriebliche Stressbewältigung als Untergang des Abendlandes oder Förderung zukunftssichernder Werte?

Entscheiden Sie selbst nach der Lektüre von “Stress-Toleranz-Management”, stellen Sie danach Ihr individuellen Stress-Toleranz-Management-Konzept zusammen. Und setzen es um. Dann wissen Sie auch genau, welche externen Leistungen Sie gegebenenfalls benötigen und wo Sie diese lokal zukaufen können. Gelingt es Ihnen, die Stressursachen selbst zu identifizieren und zu beheben oder entschärfen, brauchen Sie in der Regel keine oder kaum externe Beratung oder Begleitung oder Training. Es ist einfach und preiswert.

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Für Stressbelastungen, die bereits zu Erkrankungen geführt hat, wird (zusätzlich zur Bewältigung des Arbeitsstress vor Ort im Betrieb) eine individuelle medizinische Stresstherapie benötigt.

Dazu folgender Hinweis:

Ein Hinweis: Körperorientierte Lösungen / Therapieansätze für nahrungmittel- induzierten Stress, also die Notwendigkeit des Körpers, Stoffe zu verarbeiten, die er eigentlich nicht oder nur in geringen Mengen verträgt (diese Frage erhalte ich oft wegen des im Buch beschriebenen Märchens: “Das Ohr am Magen”, das ich bei Buchvorstellungen gern vorlese)

sowie Therapieansätze verschiedenster körperlicher Stressreaktionen  / Stresskrankheiten von Stressdiarrhoe bis Rückenschmerzen, also die Verbesserung der rein körperliche Stressverarbeitung  können in diesem Buch nicht angeboten werden, da dies den Rahmen sprengen würde. Das Anliegen besteht ja auch eher darin, anhand realer praktischer Fälle plus Stressforschung mittels betriebswirtschaftlicher Maßnahmen und z.B. verbesserter Kommunikation Stresskrankheiten den Boden zu entziehen und in Zukunft nicht mehr entstehen zu lassen.

Dasselbe gilt für seelische Befindlichkeiten und Burnout.

Individuelle Gesundheitsproblematiken können im Rahmen eines betrieblichen Stressbewältigungskonzepts nicht berücksichtigt werden. Das liegt daran, dass der Arbeitgeber aus gutem Grund nicht über Krankheitsnamen informiert werden muss.
Falls Sie von Stresserkrankungen betroffen sein sollten, suchen Sie bitte einen Arzt oder Heilpraktiker Ihres Vertrauens auf. Sie können sich gern an meine Praxis wenden, sofern Sie in der Nähe von München wohnen.

Nach Umsetzung stressreduzierender Maßnahmen im Betrieb können viele seelische und körperliche Stressantworten (funktionelle Beschwerden, Befindlichkeitsstörungen, leichte Stresserkrankungen) spontan verschwinden. Gerade bei der Stressbewältigung im Bereich Kommunikation zeigen sich häufig schnell körperlich-seelische Entlastungen im Alltag.

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Arbeitsstress - Weiterentwicklung - ein bedeutendes Thema!

Es gibt nichts Gutes, außer man tut es. (Zitat)

Stress ermöglicht sowohl, sich wertvolle Ziele zu setzen, die den eigenen Fähigkeiten entsprechen und diese zu erreichen.

Kann aber auch das komplette Gegenteil bedeuten: Arbeitstress als Erfolgs- und Wohlfühlbremse.

Die lästigen, teuren oder unangenehmen Folgen vom Arbeitsstress für den einzelnen Menschen und den Betrieb müssen bewältigt werden. Nicht nur wegen der Konkurrenz um Arbeitskräfte (war for talents).

Sondern aus ganz egoistischen Gründen: Denn die persönliche oder berufliche Weiterentwicklung wird gebremst, wenn das System Mensch einer ungelösten inneren oder äußeren Stressbelastung ausgesetzt ist, die den eigenen Fokus verengt. Ein Mensch der bio-physikalisch (von seinen Körperreaktionen her) mit Überleben beschäftigt ist, wird kaum Karriere machen oder sein Potenzial ausschöpfen. Dies schadet ihm selbst und wohl auch seinem Betrieb.

Coaching bei Veränderungs- und Weiterentwicklungsprozessen, mit welchem Ziel auch immer, beinhaltet immer auch Aspekte von Stressbewältigung.

Bitte tun Sie das Mögliche in Ihrem Einflussbereich, Arbeitsstress für sich und andere zu bewältigen!

 

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei Ihrem persönlichen, beruflichen und betrieblichen Stress-Toleranz-Management

Swantje Kallenbach
Dipl.-Betriebswirtin, Individual-Coach, Autorin, München

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